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A METODOLOGIA
Sistemas de treinamento desenvolvidos para otimizar ganhos, prevenir lesões e consolidar resultados reais.
Condicionamento
Pacote 20 Aulas Presenciais Hipertrofia
Programa Presencial de Treinamento Especializado em Hipertrofia MuscularEste pacote foi desenvolvido para indivíduos que buscam maximizar o ganho de massa muscular por meio de uma periodização científica e supervisão presencial. Cada sessão é estruturada para garantir o estímulo metabólico e a tensão mecânica ideais, respeitando a biomecânica e os limites fisiológicos do aluno.
Estrutura do serviço: Avaliação de força e mobilidade articular no início do programa;
Aulas presenciais com monitoramento constante de cadência e intervalo;
App de suporte para treinos complementares nos dias sem professor;
Reajuste periódico da planilha com base nas adaptações hipertróficas.
Detalhes
R$ 1.800
Acompanhamento Online
Consultoria Online
Consultoria Online Completa 💻.
Planejamento e Acompanhamento do Treino 💪 .
Avaliação Física Presencial ou por Fotos/Vídeo 📸.
Duvidas por WhatsApp 🤳
App Exclusivo.
Detalhes
R$ 350
Acompanhamento Online
Aulas personais - Online
Programa Presencial de Desenvolvimento do Condicionamento Físico e Capacidade FuncionalEste programa tem como objetivo aprimorar as capacidades físicas e valências motoras do indivíduo, com foco na eficiência do sistema cardiorrespiratório e neuromuscular. Através de uma abordagem integrada que envolve treinos aeróbicos, anaeróbicos e de resistência central, o plano promove adaptações fisiológicas que elevam o teto de performance e a saúde geral do aluno.
Estrutura do serviço: Avaliação inicial da capacidade aeróbica e dos níveis de resistência atuais; Sessões presenciais com controle de zonas de intensidade e frequência cardíaca; Prescrição baseada em métodos intervalados, contínuos e circuitos funcionais; Monitoramento constante da progressão de volume e recuperação pós-esforço.
Detalhes
R$ 750